2013/11/13

これは驚き！"ストレス溜まるわ〜"と思ったら川に行くといいらしい

執筆者： cwp

夏の川でなら余裕で1日ボケっと出来る。CWPリポーターの北村です。

みなさん、ストレス溜まってませんか〜?

仕事や家庭、お金とか友達とか恋人とか、コイバナすらないとか。
生きてるだけでストレスフルなカンジもしますがそんなストレス社会に嬉しいニュースを発見しました。

なんと「川にはストレス緩和効果があることが確認された」という論文が発表されたんです！

多摩川に集う人の癒し効果：ストレス緩和調査に基づく多摩川に関わる自然保護活動 | 公益財団法人とうきゅう環境財団
杉田　克生 …

たしかに、川べでぼーっとするとなんだか癒される気がしますよね。
川の流れる音などは癒し系ミュージックにもよく入っているような。

今回は発表された川のいやし効果研究についてご紹介します！

ストレス緩和されることはわかった

この調査をされたのは千葉大学教育学部の杉田克生教授。
多摩川の上流、中流、下流で実験をしたんだそうです。

その結果、酸化ストレスは低下されるという結果が得られました！
ということは、川には癒やし効果があるんですねー。

しかし、課題もまだあるらしいです。
「ストレスに強くなる免疫力」はまだ確認されないんだとか。

河川の癒し効果では、酸化ストレスの低下は見られる一方で、免疫力の増大については観察されなかった。(論文より)

ストレスが貯まったら都度川に行かないといけないということなんですかね。

ちなみにストレス解消の効果が確認されたのは、多摩川の上流、中流での話。都内唯一の渓谷「等々力渓谷」などではそれらは確認されなかったそうです。

個人的に夏になると等々力渓谷にも多摩川の河川敷（二子玉川駅付近）も癒やしを求めによく行きましたが、深い癒やしは感じられていなかったということなんですね。

引用:多摩川を考える

でも行くと気分はスッキリしました。

引用:オートクチュールの旅日記

期間限定で多摩川沿いにはこんなオープンテラスカフェもできます。夏の時期によくこちらでピザを食べましたがとっても美味しかったし、癒やされました。
PEACE TOKYO | ピーストーキョー　二子玉川

実験でもあるように、多摩川でも上流、中流ではストレスに効くことがわかりました。なるべく自然が多い河川に限定されるのかもしれません。

森林浴にはストレス緩和と免疫力アップの効果があるようなので森林浴もできる環境だといいのかも。

とはいえ、ストレスが溜まったら川にふらりと訪れるというのはストレス解消に効果的ということ。ストレス解消にやけ食いややけ酒するよりは、なんとなく川に行ってみるとよさそうですね！

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